新冠肺炎預防，專家這樣說

新型冠狀病毒肺炎不僅是一種疾病，而且是一種群體災難性事件，會給患者帶來長期的心理壓力。新型冠狀病毒肺炎患者經住院治療出院后，雖然癥狀和核酸抗體等指標均符合出院標準，但會在一段時間內以某些癥狀持續(xù)存在，如自感虛弱、心慌胸悶、食欲不佳、焦慮抑郁、睡眠障礙等。出院后的居家康復，可以更好促進患者生理康復和心理健康，以便盡早適應家庭生活和社會生活。

棗莊市新型冠狀病毒感染中醫(yī)防控組組長，新冠感染中醫(yī)醫(yī)療隊隊長，主任醫(yī)師陳慶華，聯合防控組和醫(yī)療隊部分專家，參照國家衛(wèi)生健康委員會和國家中醫(yī)藥管理局聯合發(fā)布的《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第六版、試行第七版）》、《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則》，及中國康復醫(yī)學會《新型冠狀肺炎康復治療方案》，共同為出院患者設計了一套簡便易行的居家型中醫(yī)康復方案，讓患者在家就可以達到循序漸進改善肺功能、由弱到強提高體能、潛移默化重建健康心理的康復目標。

一.中藥內服

資料顯示，新型冠狀肺炎患者出院后，多數仍存在倦怠乏力、納差食少、活動后胸悶等相關癥狀，按照中醫(yī)辨證屬于余邪未盡，正氣虧虛，出院后用中醫(yī)藥輔助鞏固治療效果,可以緩解和減輕肺纖維化及肺間質改變，對患者呼吸功能的康復及日后生活質量的提升有重要意義， 出院后患者按癥狀表現歸納起來主要有以下兩型：

（一）肺脾氣虛證

臨床表現：氣短，倦怠乏力，納差嘔惡，痞滿，大便無力，便溏不爽。舌淡胖，苔白膩。

推薦處方：法半夏9g、陳皮10g、黨參15g、炙黃芪30g、炒白術10g、茯苓15g、藿香10g、砂仁6g（后下）、甘草6g。

（二）氣陰兩虛證

臨床表現：乏力，氣短，口干，口渴，心悸，汗多，納差，低熱或不熱，干咳少痰。舌干少津，脈細或虛無力。

推薦處方：南北沙參各10g、麥冬15g、西洋參6g、五味子6g、生石膏15g（先煎）、淡竹葉10g、桑葉10g、蘆根15g、丹參15g、生甘草6g。

服法：每日1劑，水煎400ml，分2次服用，早晚各1次。

二.身心調節(jié)

中醫(yī)歷來重視情志調節(jié)對患者康復的作用。合理的調節(jié)方式，不但能舒緩負性情緒，振奮人的精神，還可以使人得到心理上的平衡，從而緩解患者對疾病的恐懼感及不舒適的回憶，達到心情愉悅，情緒穩(wěn)定，心定神安的效果。

（一）音樂療法  如《云水禪心》、《春江花月夜》、《高山流水》以及班得瑞的《初雪》等，能夠舒緩負性情緒，從而使機體保持平衡與穩(wěn)定。

（二）呼吸訓練：呼吸訓練既可以緩解心情緊張，又可以安全有效地改善心肺功能，操作方法：患者處于坐位或站立位；鼻吸口呼，吸氣時，雙手掌心向內并將雙上肢外展到最大，呼氣時掌心向外，雙手緩慢放下；10次/組，2組/天。

三.傳統功夫：

中醫(yī)傳統功法極為注重“神形相合，氣寓其中”，配合氣息調理，以達“全身放松， 意守丹田，呼吸均勻，形神合一”之目的。

（一）八段錦:是我國民間流傳很廣的傳統功夫，其運動強度適中，是典型的中等強度的有氧運動，亦可增加肌肉力量。練習時間10～15 分鐘左右，建議每天1~2次。

（二）太極拳

太極拳是把拳術、導引術和吐納術結合起來，使動作、心靜、呼吸三者密切結合，達到防病、治病的作用。推薦每日1次，每次30～50分鐘為宜。

進行功法康復時，動作應柔緩，運動能耗從相對較小的方式開始，根據患者體能狀態(tài)選擇適合的功法，循序漸進地展開肢體及呼吸功能鍛煉，促使臟腑功能盡快恢復正常，以達到除邪務盡、邪盡病愈的目的。