二十四節(jié)氣養(yǎng)生——雨水養(yǎng)生

雨水節(jié)氣的含義是降雨開(kāi)始，降雨量級(jí)多以小雨或毛毛細(xì)雨為主，進(jìn)入雨水節(jié)氣，中國(guó)北方地區(qū)仍陰寒未盡，氣溫變化大，雖然不像寒冬臘月那樣冷冽，但由于人體皮膚腠理已變得相對(duì)疏松，對(duì)風(fēng)寒之邪的抵抗力會(huì)有所減弱，所以此時(shí)還應(yīng)注意“春捂”。

雨水節(jié)氣后，地濕之氣漸升，且早晨時(shí)有露、霜出現(xiàn)，寒濕之邪最易困著脾臟。脾胃能消化五谷，是氣血生化之源，脾喜燥惡濕，所以針對(duì)這樣的氣候特點(diǎn)，應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕。建議：1.按揉足三里，每天堅(jiān)持按揉30次，足三里具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃功效；2.揉腹、推腹、推脅以疏肝健脾和胃，揉腹：雙手疊壓在一起先逆時(shí)針?lè)较?0次，再順時(shí)針?lè)较?0次，如果是經(jīng)常性便秘朋友建議只做順時(shí)針?lè)较?00-300次；推腹：雙手疊壓在一起，從劍突向下直推到恥骨聯(lián)合部，反復(fù)操作20次；推脅：雙手掌根放于雙側(cè)腋下緊貼兩肋，手指輕貼于胸部?jī)蓚?cè)，做由上向下的推動(dòng)，由兩側(cè)腋下推至兩側(cè)髂骨，反復(fù)操作20次。3.艾灸足三里、中脘穴以健脾祛濕，中脘穴具有健脾和胃、補(bǔ)中安神的功效，每次艾灸約30分鐘；4.飲食可適當(dāng)清淡，以調(diào)補(bǔ)脾胃為主，像韭菜能健胃、提神、強(qiáng)腎，配合雞蛋一起食用陰陽(yáng)并補(bǔ)；紅棗粥、蓮子湯等粥湯類(lèi)易消化、不易加重脾胃負(fù)擔(dān)；5.也可以在脾胃俞進(jìn)行拔罐，每次留罐時(shí)間5-10分鐘，小兒留罐時(shí)間更短或是不留罐。

科室簡(jiǎn)介

灸療中心特色診療技術(shù)1.熱敏灸治療以上疾病；2.臍灸，治療慢性胃腸炎、兒童反復(fù)性腹痛，原發(fā)性痛經(jīng)、前列腺增生，失眠及亞健康狀態(tài)調(diào)理；3.督灸，治療強(qiáng)直性脊柱炎、腰痛、青少年脊柱側(cè)彎、老年性骨質(zhì)疏松，怕冷、神疲乏力等亞健康狀態(tài)者；4.岐黃針、浮針治療急性腰扭傷、落枕、肱骨外上髁炎等脊柱關(guān)節(jié)疼痛類(lèi)疾病，耳穴綜合療法治療偏頭痛，刺絡(luò)拔罐治療帶狀皰疹急性期及后遺神經(jīng)痛。

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