應(yīng)急科普——熱到中暑怎么辦？別怕，中醫(yī)有妙招

中暑是夏季常見的急性病之一，中暑又叫發(fā)痧，也叫熱射病，嚴(yán)重者可因脫水致死，中醫(yī)是可以治療并預(yù)防的，頰針療法便是其中一種。

預(yù)防中暑，家中可以常備的中藥或茶飲

●藿香正氣水、藿香正氣軟膠囊、風(fēng)油精、十滴水等，可以緩解中暑癥狀；

●具有清熱祛暑作用的綠豆湯、五花茶（金銀花，菊花，槐花，木棉花，雞蛋花）、菊花茶、夏桑菊等；

穴位按摩緩解中暑癥狀

01迅速降溫

02補(bǔ)充水分

中暑后應(yīng)盡快補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，如鮮橙汁、椰子汁、酸梅湯、鹽水等，幫助恢復(fù)水分平衡，緩解病情；

03穴位按摩

按摩穴位可以幫助恢復(fù)體內(nèi)氣血流通，緩解疲勞、頭暈等不適狀態(tài)。促醒掐人中，穩(wěn)定心律合谷＋內(nèi)關(guān)，頭暈頭昏面熱潮紅冷敷大椎穴，并按摩太陽(yáng)穴。

印堂穴

印堂穴位于人體額頭正中央，為頭部重要的降溫穴位。按摩時(shí)需用指腹或拇指指腹沿著額頭中央向上搓揉，按摩約20-30秒鐘。

內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于手腕屈腕橫紋上2寸（3指），為治療中暑、緩解頭痛的良好穴位。按摩時(shí)需用拇指指腹按壓內(nèi)關(guān)穴，適當(dāng)旋轉(zhuǎn)按摩2-3分鐘。

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于兩側(cè)頸椎第一頸椎與第二頸椎之間，為機(jī)體疏散熱量的關(guān)鍵穴位，對(duì)緩解中暑頭痛非常有幫助。按摩時(shí)需用指腹或拇指指腹順著頸椎往上提拉，輕揉風(fēng)池穴30秒到1分鐘。

太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴位于眉毛外側(cè)1/3處、眉頭端上方微凹陷處，也就是頭顱側(cè)部第一突起凹陷處。按摩時(shí)需用拇指指腹輕揉太陽(yáng)穴，大約持續(xù)1-2分鐘。

注意

按摩穴位手法要輕柔、溫和，不要用力過(guò)度，避免傷及穴位周邊的組織。同時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持按摩一段時(shí)間，效果才會(huì)更好。如果癥狀較嚴(yán)重，或者長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

針灸治療中暑

頸穴是首選，究其原因，我們看定位，類似于體表的大椎穴位置，大椎。大，多也。椎，錘擊之器也，此指穴內(nèi)的氣血物質(zhì)為實(shí)而非虛也。一為督脈陶道穴傳來(lái)的充足陽(yáng)氣，二是手足三陽(yáng)經(jīng)外散于背部陽(yáng)面的陽(yáng)氣，穴內(nèi)的陽(yáng)氣充足滿盛如椎般堅(jiān)實(shí)，故名大椎。也是熱病、頸椎?。ǜ毁F包）等誘發(fā)中暑的常見原因。

背穴，中暑之時(shí)常見呼吸急促，肩背部緊張，依據(jù)定位原則又靠近肺俞穴，可散熱至膀胱經(jīng)。

肩穴＋上頸穴，調(diào)整暑熱病所致頸項(xiàng)強(qiáng)直，頸前后肌群的緊張度。

中暑小知識(shí)

先兆中暑：體溫正?；蚵杂猩撸ù笥?7.5℃），表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸口渴、大汗、注意力不集中等。須及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

輕度中暑：體溫38℃以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時(shí)處理，數(shù)小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)。

重度中暑：分為熱痙攣，熱衰竭，熱射病三種類型，如不及時(shí)救治將危及生命，需立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。

醫(yī)生建議假如發(fā)生輕癥或重癥中暑，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院處理，以免自行處理耽誤救治。

中暑預(yù)防措施

1、夏天外出時(shí)要盡量避開陽(yáng)光強(qiáng)烈、氣溫比較高的時(shí)間段，外出時(shí)要戴遮陽(yáng)帽、抹防曬霜、穿寬松、透氣的衣服。

2、盡可能縮短、減少在烈日下或者高溫不通風(fēng)的環(huán)境下工作或勞動(dòng)，合理安排工作與休息的時(shí)間。

3、在炎熱的夏天，可以用遮陽(yáng)的帳篷、噴灑水霧、室內(nèi)安裝空調(diào)、電扇來(lái)改善勞動(dòng)工作或者生活環(huán)境條件。

4、攜帶防暑降溫的藥品，如清涼油、風(fēng)油精、人丹或者藿香正氣水等。

5、多喝清涼的淡鹽水或者含鹽的功能飲料，防止脫水。

6、發(fā)現(xiàn)有中暑的苗頭時(shí)應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到?jīng)隹焱L(fēng)的地方，休息和治療。

7、中暑病人恢復(fù)以后，數(shù)周之內(nèi)都要避免在高溫陽(yáng)光下劇烈活動(dòng)。

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