【杏林節(jié)氣說】晝夜均而寒暑平 今日秋分

白露已過，珠露在晨，不知不覺，已經(jīng)迎來了二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣——秋分。秋分者，晝夜均而寒暑平。在秋分一天里，夏與冬、晝與夜，都處于平分而又平衡的狀態(tài)里。這種平衡的狀態(tài)蘊(yùn)含著萬物陰陽協(xié)調(diào)，圓缺皆相宜的中醫(yī)智慧。

“雷始收聲”，體現(xiàn)在氣候變化上，是秋意漸濃，氣溫一天比一天下降。

一場秋雨一場寒，隨著天氣的漸冷，蟄居的小蟲復(fù)歸洞穴“潛伏”，期待著新的輪回。

隨著天氣干燥和降雨量的減少，河流湖泊中的水量也有所減少。《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也。

秋分養(yǎng)生——防寒潤燥

中醫(yī)認(rèn)為秋季應(yīng)肺，而燥為秋季之主氣，燥氣易傷津液，而秋分的“涼燥”不同于白露的“溫燥”，所以潤燥當(dāng)為秋分養(yǎng)生之要。秋分適宜進(jìn)食一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、梨、核桃等。秋風(fēng)四起，秋涼加重，秋分節(jié)氣要注意早睡早起，早睡助于陽氣的收斂，早起有助于陽氣的生發(fā)，避免寒邪的侵襲。需要注意的是秋分后天氣寒涼，本身脾胃不好的人，更容易發(fā)作腸胃病。

秋分情志——常笑宣肺

秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，可能會(huì)導(dǎo)致疲勞嗜睡、注意力不集中，人們的情緒可能會(huì)有低落。在生活中，應(yīng)保持神志安寧，收斂燥氣，調(diào)整心態(tài)，保持樂觀情緒，與親朋好友外出游玩，登高遠(yuǎn)眺，欣賞風(fēng)景以適應(yīng)秋天容平之氣。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說，大笑有利于改善不良情緒還能幫助肺擴(kuò)張，大笑時(shí)，身體可吸入更多的氧氣，隨著血液行遍全身，讓身體的每一處都能獲得充足的氧氣。 

秋分保健——?jiǎng)屿o結(jié)合

秋分節(jié)氣適量運(yùn)動(dòng)更有利于促進(jìn)身與心的健康，鍛煉身體應(yīng)以“收”為主，兼收并蓄，以免損耗陽氣?？蛇x擇慢跑、散步、太極拳、八段錦等平緩輕松的運(yùn)動(dòng)。

總計(jì)0頁 [ ]上一頁 下一頁第0頁