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    上級(jí)

    【健康科普】年輕人,請(qǐng)遠(yuǎn)離高血壓!

    發(fā)布時(shí)間:2024-12-2
    作者:管理員
    瀏覽量:518

    隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,人們的衣食住行也大有改觀,生活越來(lái)越富足。然而,新的煩惱也隨之而來(lái)。以往只在老年人群常見(jiàn)的慢性病也盯上了年輕人,比如高血壓。

    我們呼吁,年輕人要關(guān)心自己的身體健康,重視血壓監(jiān)測(cè);養(yǎng)成良好的生活方式,管理好血壓;遵醫(yī)囑服用藥物,把血壓控制在目標(biāo)值以內(nèi),降低心腦血管疾病患病率。


    年輕人高血壓六大特點(diǎn):

    ★癥狀不典型。

    ★輕度(1級(jí))高血壓居多(血壓波動(dòng)在140~160/90~100毫米汞柱)。

    ★以舒張壓(低壓)升高為主。

    ★合并超重/肥胖及代謝異常比例高。

    ★家庭自測(cè)血壓比例偏低。

    ★治療依從性差,血壓控制率低。自我監(jiān)測(cè)須重視:


    一旦發(fā)現(xiàn)自己血壓升高,要做好自我家庭血壓監(jiān)測(cè),對(duì)自己的血壓情況做到心中有數(shù):至少監(jiān)測(cè)一周的時(shí)間,每天可測(cè)量4個(gè)時(shí)段(清晨空腹、上午9至10時(shí)、下午3至5時(shí)、晚7至9時(shí)),并且記錄數(shù)值。之后,最好每天早晚測(cè)量血壓。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的血壓已經(jīng)處于130~139/80~90毫米汞柱,這屬于臨界高血壓,若能積極改善生活方式,便有逆轉(zhuǎn)的可能性。通過(guò)3個(gè)月的生活方式調(diào)整后,若還無(wú)法將血壓降至130/80毫米汞柱以內(nèi),甚至出現(xiàn)了上升趨勢(shì),應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。若自我監(jiān)測(cè)血壓持續(xù)在140/90毫米汞柱以上,盡早到醫(yī)院就診,接受高血壓相關(guān)評(píng)估,聽(tīng)取專業(yè)醫(yī)生的建議,從而判斷是否需要服用藥物等。健康管理應(yīng)做好


    改善生活方式這樣做

    ★限制鹽的攝入量。

    ★減少飽和脂肪酸及膽固醇的攝入。

    ★控制體重。

    ★戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。

    ★限制飲酒。

    ★體育鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主。

    ★減輕精神壓力,保持心理平衡。

    ★不熬夜。

    服用藥物四注意:

    高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行降壓治療,同時(shí)管理好血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等相關(guān)代謝指標(biāo)。

    治療期間應(yīng)注意以下四點(diǎn):

    1、心急吃不了熱豆腐,降壓不能追求快速,通常要在數(shù)周或1月內(nèi)將血壓慢慢調(diào)至目標(biāo)范圍。

    2、血壓正常后,不要以為是治愈了,切莫自行停藥,如需減藥、停藥或換藥,須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

    3、為了保證血壓長(zhǎng)期平穩(wěn),要每天定時(shí)定量服用降壓藥,不建議隔天服用降壓藥物。

    4、高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持規(guī)律家庭自測(cè)血壓,如應(yīng)用智能血壓測(cè)量設(shè)備記錄、管理血壓。

    溫馨提示:高血壓已經(jīng)不再是中老年人的專屬,患者年輕化趨勢(shì)越來(lái)越明顯。盡管醫(yī)生一再?gòu)?qiáng)調(diào)高血壓診療的重要意義,目前仍有近半數(shù)患者不能及時(shí)知曉自身血壓升高,未能規(guī)范診治,導(dǎo)致更嚴(yán)重的心腦血管疾病及其并發(fā)癥的增多。因此,廣大青年朋友一定要積極改善生活方式,同時(shí)主動(dòng)篩查、盡早治療,把高血壓扼殺在萌芽之中。


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