【健康養(yǎng)生】“濕氣在，百病害”中醫(yī)教您喝茶飲去濕氣啦

時(shí)值春夏之交，空氣濕度增大，人體易為濕邪所感。中醫(yī)認(rèn)為脾喜燥惡濕，若脾被濕遏，主運(yùn)化的功能出了問題，就容易引起身體困倦，肌肉關(guān)節(jié)酸痛，食欲不振，脘腹脹滿，大便稀溏等癥狀。

很多中藥茶飲可以有效去除體內(nèi)的濕氣，就讓我們來教教您喝茶飲去濕氣吧！

1.豆蔻砂仁荷葉飲

材料：白豆蔻3克，砂仁3克，荷葉半張。

做法：荷葉洗凈切碎，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加水1000毫升煮沸，改用小火煮20分鐘，潔凈紗布濾汁即成，上下午分服。

2.草莓橘瓣蜂蜜飲

材料：草莓200克、橘子100克、蜂蜜50克。

做法：草莓洗凈，橘子去皮分成瓣，一同放入砂鍋內(nèi)，加清水500毫升，用旺火煮沸，兌入蜂蜜，?；?，待溫飲用。

另外告訴大家哦，除了中藥茶飲以外，按揉以下四個(gè)穴位也可以調(diào)理脾胃去濕氣，具體是哪四種穴位呢？讓我們一起來看一下吧！

1.曲池穴

位置：完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端處。

按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2~5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

2.足三里位置：

位于小腿，外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5~8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

3.中脘穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針按揉按2-5分鐘。

4.豐隆穴

位置：位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。

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