二十四節(jié)氣養(yǎng)生——芒種養(yǎng)生

芒種，二十四節(jié)氣之第九個(gè)節(jié)氣，芒種時(shí)節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，這期間高溫天氣頻發(fā)，濕度大且多悶熱，無論是南方還是北方，都有出現(xiàn)高溫天氣的可能?！懊⒎N夏至是水節(jié)，如若無雨是旱天”。此時(shí)節(jié)濕氣彌漫，極易使人患上濕溫病或寒濕證，引發(fā)風(fēng)濕性或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，濕瘡、濕疹等皮膚病，腮腺炎、腸炎等多種傳染病和季節(jié)性疾病。

芒種節(jié)氣時(shí)，養(yǎng)生要注重清利濕熱、化濕醒脾。由于濕熱之氣易使人產(chǎn)生困倦、懶散、萎靡不振的情況，出現(xiàn)“芒種夏至天，走路要人牽，牽的要人拉，拉的要人推”等疲乏現(xiàn)象，以及胸中煩悶、口膩無味之狀。因此要注意養(yǎng)心護(hù)陽，飲食清淡，保持心情舒暢。

保健養(yǎng)生

1、芒種時(shí)節(jié)晝長夜短，要晚睡早起，注意保證充足的睡眠，因此中午小憩一會(huì)兒緩解疲勞是很有必要的。芒種過后，午時(shí)天熱。人比較容易出汗，換衣洗澡要注意避免受涼。

2、飲食調(diào)養(yǎng)方面，歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清淡、質(zhì)軟、易消化為主。養(yǎng)心護(hù)陽同時(shí)也要保持心情舒暢。 

3、芒種養(yǎng)生保健穴位可選擇按揉關(guān)元、陰陵泉等穴位來健脾祛濕，緩解身體乏力。

總計(jì)0頁 [ ]上一頁 下一頁第0頁