高血壓，這個(gè)經(jīng)常被提及的健康問(wèn)題，正日益成為影響人們生活質(zhì)量和壽命的重要因素。那么，究竟什么是高血壓？它又會(huì)給我們的身體帶來(lái)哪些危害，以及我們?cè)撊绾晤A(yù)防和管理它呢？
一、什么是高血壓
血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力。
血壓由兩個(gè)數(shù)值組成(收縮壓及舒張壓);
收縮壓顯示心臟收縮或跳動(dòng)時(shí)的血管壓力;
舒張壓顯示心臟在兩次跳動(dòng)之間舒張時(shí)的血管壓力。
高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨(dú)立疾病，占所有高血壓患者的 90% —95%。繼發(fā)性高血壓是病因明確的高血壓，在高血壓人群中占比 5% — 10%，常見(jiàn)病因包括腎實(shí)質(zhì)性、腎血管性高血壓，內(nèi)分泌性高血壓，睡眠呼吸暫停綜合征等。
二、高血壓的癥狀與危害？在高血壓的早期階段，許多患者可能沒(méi)有明顯的癥狀，這也是高血壓被稱(chēng)為“無(wú)聲殺手”的原因。部分患者可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、鼻出血、頸項(xiàng)發(fā)緊、乏力、心悸、視物模糊等癥狀，但這些癥狀并不具有特異性，容易被忽視。如果高血壓長(zhǎng)期得不到控制，會(huì)對(duì)心、腦、腎、眼等重要臟器造成嚴(yán)重的損害。例如，冠心病、心力衰竭、腦梗死、腦出血、腎功能損害、視網(wǎng)膜病變等。
三、高血壓的危險(xiǎn)因素？1.遺傳因素；2. 年齡；3. 不良生活方式：包括高鹽飲食、超重和肥胖、過(guò)量飲酒、長(zhǎng)期精神緊張、缺乏運(yùn)動(dòng)；4.其他因素：糖尿病、高脂血癥、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等疾病的患者，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
四、高血壓的診斷與測(cè)量？1. 血壓測(cè)量：測(cè)量血壓是診斷高血壓的主要方法。常用的血壓測(cè)量方法包括診室血壓測(cè)量、家庭血壓測(cè)量和動(dòng)態(tài)血壓測(cè)量。2. 診斷標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)收縮壓（高壓）大于等于 140mmHg 和（或）舒張壓（低壓）大于等于 90mmHg 時(shí)，在未使用降壓藥物的情況下，同日3次測(cè)量血壓，就可診斷為高血壓。五、高血壓的預(yù)防1. 合理飲食：減少鈉鹽的攝入，每天食鹽攝入量不超過(guò) 6g；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；減少脂肪的攝入；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、豆類(lèi)等。2. 控制體重：保持健康的體重，將體重指數(shù)（BMI）控制在 18.5 —23.9kg/m2 之間，腰圍男性控制在 90cm 以下，女性控制在 85cm 以下。3. 適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行150-300分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，也可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。4. 戒煙限酒：避免吸煙和吸二手煙，限制飲酒量，男性每天飲酒量不超過(guò) 25g，女性不超過(guò) 15g。5. 保持心理平衡：保持樂(lè)觀(guān)、積極的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、憤怒等不良情緒狀態(tài)下，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和減壓。六、高血壓的治療1. 生活方式干預(yù)：一旦診斷為高血壓，無(wú)論是否開(kāi)始藥物治療，都應(yīng)立即進(jìn)行生活方式干預(yù)，包括合理飲食、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持心理平衡等。2. 藥物治療：如果經(jīng)過(guò) 3 —6 個(gè)月的生活方式干預(yù)，血壓仍不能控制在目標(biāo)范圍內(nèi)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下開(kāi)始藥物治療。常用的降壓藥物包括利尿劑、鈣通道阻滯劑（CCB）、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（ARB）、β受體阻滯劑等。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況，選擇合適的降壓藥物和治療方案。3. 血壓監(jiān)測(cè)：高血壓患者在治療過(guò)程中應(yīng)定期測(cè)量血壓，了解血壓的變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案?？傊?，高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，需要我們高度重視。通過(guò)了解高血壓的相關(guān)知識(shí)，采取科學(xué)合理的預(yù)防和治療措施，我們可以有效地控制血壓，減少高血壓對(duì)身體的危害，守護(hù)我們的心血管健康。
發(fā)布時(shí)間：2024-11-19
作者：管理員
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